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탁구장


시설개요

  • 모든 입주민이 적은 회비로 부담없이 이용할 수있는 시설로써 입주민들과 함께 건강한 삶과 즐거운 공동생활을 만들어 가기 위한 커뮤니티 센터 입니다.

    • 신체기능의 강화
    • 운동을 하게되면 혈류량 증가로 인하여 피의 공급을 원활하게 받지 못했던 신체 각 부분들이 골고루 혈액 공급을 받게되어 활력을 얻게 된다.
      새로운 세포와 근육조직이 확장되며 내분비 순환기능이 개선되어 신체의 다른 기능도 능률적으로 향상되기 때문에 질병에 대한 저항력 증가와 노화현상을 줄일 수 있다.
    기초체력의 향상
    • 각종 스포츠팀이나 최근에 많은 인기를 얻고 있는 종목도 시즌이 아닌 동절기나 경기가 없는 기간에는 헬스를 1주일에 2~3회씩 실시하고 있으며 종목에 맞는 프로그램을 개발하여 훈련하고 있다.
    유연성의 향상
    • 근육 섬유질을 최대한 많이 자극할 수 있을 뿐 아니라 어느 부위를 수축할 때 반대 근육을 최대한 긴장시켜야 유연성을 증가시키는 효과를 얻을 수 있다. 그러나 최대의 유연성을 얻기 위해서는 웨이트 트레이닝과 함께 유연성을 향상시키는 스트레칭이나 체조 등 유연성 강화 프로그램을 통해서 얻을 수 있다.

    탁구장


    근력과 심폐기능의 향상
    • 심폐기능이란 훈련을 지탱하기 위한 근육에 산소를 공급하는 순환기계통 및 심장과 폐의 능력을 말한다. 산소공급 시스템이 근육으로부터 젖산생성을 억제할 만큼 충분한 산소를 제공할 수 없기 때문에 갑자기 운동을 하면 힘이 든다. 젖산은 근육수축을 위한 에너지를 생성하는 과정에서 배출되는 일종의 쓰레기이다. 충분한 산소를 공급해 주면 젖산은 에너지의 새로운 원천으로 재생되게 된다.